YOGA IN GRAVIDANZA: FEEDBACK DELLE FUTURE E NEO-MAMME

Laura F.

Appena ho scoperto di essere incinta ho deciso di cercare un'attività diversa dalla solita palestra o corso, e così documentandomi, ho letto che lo Yoga poteva fare al caso mio nonostante non avessi mai preso in considerazione la sua pratica prima della gravidanza. Non avevo aspettative, non avevo pregiudizi, semplicemente sentivo che per il periodo che stavo e che sto vivendo era ed è la disciplina migliore che potevo e che posso scegliere. Ovviamente la differenza oltre al gruppo che si crea, la fa maggiormente" l'istruttrice " anche se a me piacere chiamarla guida,  perché è questo quello che fa... ti guida alla scoperta del tuo corpo, dei tuoi limiti, delle tue possibilità a superare quest'ultimi attraverso il respiro, la musica e la sua voce che ti riempie il cuore.

Con questo corso mi sono dedicata un'ora e mezza alla settimana tutta per me, per svuotarmi da tutto ciò che mi circonda e caricandomi di energia nuova per il mio bimbo ma soprattutto per il mio benessere. Non ci sono tante parole per descrive i benefici e le sensazioni che si prova vivendo questa pratica.. posso solo consigliarla vivamente a tutte le future panzine ( quelle che hanno  la mente aperta ovviamente).

 

Martina T.

Oltre che ad essere una coccola per me stessa il corso di Yoga in Gravidanza mi sta aiutando a convivere con il mio nuovo corpo in continua trasformazione e ovviamente con il bimbo che porto dentro soprattutto negli ultimi mesi quando lui cresce sempre di più e i fastidi aumentano.

Per esempio ho trovato come calmarlo quando si scatena troppo con un particolare respiro (l'ujjayi - che abbiamo imparato durante il corso) e funziona davvero!! Sono convinta che funzionerà anche quando sarà fuori dalla pancia!

Non avrei potuto fare a meno delle posizioni per scaricare il peso e la tensione da gambe e schiena.

Adoro la parte di meditazione che c'è , é una medicina in questo momento che gli ormoni sono scoppiettanti.

E poi il gruppo , frequentare persone nella mia stessa situazione è confortante e personalmente mi ritengo fortunata ad avere trovato un gruppo affiatato con cui potermi confrontare in libertà!

Il parto sarà tutt'altro che una passeggiata ma credo che quello che potevo fare per prepararmi al meglio l'ho fatto! E anche al seguito!

 

Michela B.

Con il mio primo bambino avevo fatto solamente il corso preparto con l'Ulss.

Sinceramente la parte teorica con i papà è stata abbastanza utile, una serie di nozioni e risposte a dubbi leciti. La parte pratica, di non mi ricordo quante lezioni, forse una o due è stata utile, le altre secondo me no.

Non è neanche possibile fare un paragone tra le due cose! Quindi, punto e a capo.

Con lo yoga in gravidanza ci si mette molto in relazione con il proprio corpo, ci si mette alla prova e i vantaggi sono molti. Si è consapevoli della propria fisicità che sta cambiando, e nello stesso tempo si testano i propri limiti, senza mai sentire di doverli superare.

Oltre ai vantaggi fisici c'è il bello del piccolo gruppo, dove è più facile esprimere i propri malesseri e i propri limiti, e diventa più facile confrontarsi e creare un gruppo di amicizie (com'è successo a noi del nostro gruppo).

Lo yoga di per sé è una pratica che consiglierei a chiunque, sicuramente chi già pratica e aspetta un bambino è difficile che smetta, se non per cause maggiori. Se invece si sceglie di iniziare proprio con lo yoga in gravidanza, ben venga, porta benefici sicuramente alla mamma e penso probabilmente anche al bambino, e chissà che poi si possa continuare anche dopo la nascita!

In breve... una coccola, una ricerca di benessere consapevole e di equilibrio (non solo fisico)!

E... GRAZIE ARIANNA!!! Senza di te non credo che starei così bene!

 

Sonia T.

Ho partorito da 20 giorni e prima ho frequentato questo corso di preparazione al parto. Io che sono un'amante della corsa è di sport dinamici, non avrei mai mai mai pensato di ricevere un beneficio tale da un'attività di questo tipo. Che nulla ha a che vedere con i corsi preparto dell'Ulss o di altro genere. In particolar modo le tecniche di respirazione mi hanno aiutato tantissimo durante il parto. Benvenuti yoga (e maestra Arianna Barausse) nella mia vita.

 

Marta C.

Ho iniziato a frequentare il corso di yoga in gravidanza dall’ottavo mese, per curiosità, perché la pancia mi limitava con altre attività fisiche e perché conoscevo l'insegnate Arianna e sapevo che è una brava persona e professionale.

Purtroppo non avevo partecipato al corso precedente perché non avevo considerato la cosa (da persona sportiva e attiva lo vedevo come una perdita di tempo), e devo dire che ho fatto un grosso errore perché lo yoga si è rilevato fantastico!

In quel periodo lavoravo ancora e dovevo fare le corse per arrivare puntuale all’appuntamento ma non mi è mai pesato perché già dalla prima lezione, con la guida di Arianna, ho imparato a percepire e ascoltare il mio bimbo e le emozioni che mi trasmetteva con le sue capriole, i calci e pugni. Le lezioni venivano fatte in una stanza silenziosa, con luce soffusa e profumi distensivi, sotto la guida della voce calma dell’insegnate e in gruppo così potevo confrontarmi con le altre future mamme davanti una tisana post lezione.

Ricordo ancora che un mercoledì avevo avuto una giornata intensa al lavoro, una volta salita in auto, ho iniziato a respirare come insegnatoci al corso e improvvisamente mio figlio ha iniziato a muoversi come per dire: mamma sono felice che finalmente mi dedichi 2 orette e mi ascolti! Da quel momento ogni sera mi ritagliavo mezz’oretta per mettermi con le mano nella pancia ad ascoltare i suoi movimenti. Durante le lezioni ho imparato ad ascoltarlo, l’ho immaginato, visualizzato,  gli ho “cantato”.

Grazie alla pratica delle vocalizzazioni, del respiro che più mi faceva star bene, delle posizioni consigliate da Arianna, il travaglio e il parto sono stati un’esperienza travolgente! Me lo sono goduta tutto, lasciandomi andare, facendomi guidare dal mio corpo, mi sono concentrata sul respiro e dalla vocalizzazione che mi faceva percepire meno il dolore.

Ho immaginato il mio piccolo, lo sforzo che anche lui stava facendo e così il mio cucciolo è venuto al mondo, senza anestesia epidurale in tutta lucidità, e con i complimenti del marito e delle ostetriche. Mi sono sentita la persona più forte e importante del mondo! Ora che è trascorso più di un mese, spesso guardo il mio bimbo, mi commuovo e mi torna in mente tutto di quella notte magica. Quando mi sento stressata e stanca inizio a mettere in pratica il respiro profondo e basta un po’ di musica per farci tornare in mente le nostre 2 orette passate a fare yoga che ci rilassiamo entrambi…

Arianna, grazie del tuo tempo, della tua guida, presenza, sostegno e amicizia.

 

Arianna B.

Quando si è incinta ci si domanda cosa si possa fare per sé e per il proprio pancione .

Dedicare a te stessa  e al bimbo che porti dentro dei momenti solo per voi sono solo dei toccasana!

Poi incontrare altre mamme con cui condividere emozioni, esperienze e anche paure aiuta ad affrontare con più serenità questo lungo percorso di nove mesi . Io consiglio a tutte le future mamme lo Yoga in gravidanza perché è una ginnastica dolce per corpo e mente !!

 

 

Alessia M.

Eccomi qui a quattro ormai mesi dal mio Terzo fiocco rosa... I mesi prima del parto ho potuto frequentare il corso di Yoga per gravidanza gestito da Arianna... Bhe esperienza rivelata importante durante... Ma fondamentale quando è arrivato il momento del travaglio... Sebbene già "esperta" la respirazione, l'auto controllo e la serenità psico-fisica hanno fatto in modo che ora è un momento che ricordo con gioia e tenerezza... E non è finita!!!  Beatrice è una poppante bravissima, sia merito dello Yoga pure la sua Serenità? Cmq anche ora tornano utili gli esercizi per distendere la mente dal lavoro più importante della vita... crescere i figli! Namastè

 

Marianna C.

Esperienza super positiva, un'ora e mezza di relax e benessere psico fisico, ho imparato esercizi e tecniche di respirazione molto efficaci, che riesco a fare tuttora, alcuni anche in ufficio e in macchina ??

Corso consigliatissimo al posto del classico preparto. Io per questa seconda gravidanza ho scelto di fare yoga visto che la scorsa volta il classico corso fatto in convenzione con la ulss non mi era servito più di tanto.

Grazie Arianna!!